立冬冬始至,痿症养生要走起

立,建始也;冬,万物收藏也。立冬乃是秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠;也是一年阳气生、长、收、藏中——“藏”的开始。“藏”是万事万物运行的根基、核心力量。《圆运动的古中医学》认为:“升降的范围越大,则由升降而形成的中气越足。”冬天越冷,阳气收藏得越彻底,世间万物(植物、动物、人)的根基也越稳固。

  立冬之日水始冰,又五日地始冻,又五日雉入大水为蜃,也就是说立冬时气温其实还不是很低,但每隔5天是一候。而此时,冬至中医养生的核心:顺天时!《黄帝内经.素问.四季调神大论》指出:“冬三月,此谓闭藏......,此冬气之应,养藏之道也。逆则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”

根据人体冬季养生的原则:应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。中医的“痿”,指的是筋病,如腿没有劲,或者抽筋、半身不遂等都是痿症。冬天肾水没有藏住,春天就会出现筋脉松弛的病。因此,冬季养生要注重于“藏”,“藏”的意思是人在冬季要保持精神安静。

  在冬季,人体的代谢处于相对缓慢的时期,就是所谓的“闭藏”,就是要关闭所有的开泄的气机,要收藏住。冬天阳气都藏在丹田处,四肢会发冷,要去寒就温。因此立冬后痿症疾病患者要做好防护,以防埋下病患。

  收敛节操:也就是说,冬天这三个月,正是修养脏腑的好时间,人的精神应该也有所敛藏。要做到把不该有的欲望和情志收起来,把裸露的身体裹暖和,做些具体而妥帖的事。

  晒太阳,通经络:补阳气,最简单有效的方法就是晒后背。因为人体的后背是多条经络的必经之路,后背经过阳光的照射,变得暖暖的,经络就会畅通,阳气也会变足。

  适当运动:冬天过量运动会出汗还会伤阴,冬三月阳气伏藏在体内,忌发汗,发汗会扰乱阳气收藏的节奏,使阳气在不合时宜的时节外泄。因此,运动到汗将出未出的地步就可以停止了。

  食补温益:立冬节气以后天气逐渐寒冷,应该多吃一些温热补益的食物这样,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。如富含蛋白质及脂肪的羊肉、牛肉、乌鸡、虾、鸽、鸡蛋、牛奶、山药、黑芝麻、黑豆等食物。

推荐专家,从事中医痿证疾病的诊治研究工作近三十年,拥有具有扎实的理论基础和丰富的临床经验,尤其对脊髓空洞症、肌营养不良、肌肉萎缩、肢体麻木、脱髓鞘病变、脊髓炎、格林巴利综合征、神经痛等顽固性疾病,以“整体治疗”观念,从脏腑辨证施治出发,进行辩证分型,根据痿症病因、病理及症状特点不同,进行有针对性的分型治疗,以良好的治疗效果深受来诊患者的普遍欢迎。

殷世荣主任,对痿症及疑难杂症拥有三十多年中医诊断与治疗经验,尤其对重症肌无力、肌营养不良、脊髓空洞症、脊髓炎、脱髓鞘病变、胸痛、带状疱疹后遗神经痛等疑难杂症,擅长运用传统中医、中药,以“辩证诊治、对症施治”为原则,进行对因、对症、循根治疗。行医数十年来,凭借高超的医学造诣、精湛的诊治医术、良好的医德医风、严谨的施治方案,深受广大来诊患者的一致欢迎,备受国内外业界专家的广泛







































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